Prestations Tarifs

 

Sophrologie 

 

C’est une discipline spécifique du domaine des sciences humaines destinée à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain.

Elle permet de se prendre en charge pour sa propre santé et d’obtenir un meilleur équilibre émotionnel, cognitif et comportemental.

Actuellement la sophrologie prend toute sa place dans les actions de « prévention santé ». De plus en plus de caisses de mutuelle complémentaire participent aux frais de thérapie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

-Gestion du stress et prévention de ses effets négatifs

-Gestion des émotions

-Préparation aux examens. Pédagogie et Apprentissages ( développer la concentration, la mémorisation, la  motivation, repérer les conduites d’échec, se  préparer à une épreuve…)

-Aide à la gestion de la douleur (douleurs chroniques, fibromyalgie…)

-Troubles du comportement (TIC, anxiété, phobies, alimentation, sommeil…)

-Développement personnel

-Confiance en soi, estime et affirmation de soi

-Relation communication

-Stratégies d’objectifs et motivations

-La sophrologie adaptée aux enfants

 

Tarif  adulte:    55 €

Tarif  enfant:    45 €

Tarif étudiant:  50 € 

 

Séances collectives au cabinet :

Groupes de 3 à 5 personnes (collègues, étudiants, mères au foyer, enfants …) qui désirent s’accorder une pause détente, accéder à un

mieux-être ou être accompagnés vers un objectif commun.

 

Tarif:    15 euros par personne  ( 1 heure)

 

 Coaching

A travers une écoute active , une méthode pratique et la bienveillance, le coaching permet à la personne de  valoriser ses talents et ses atouts, de renforcer sa confiance en soi et sa motivation, d’élaborer des stratégies d’objectifs afin de prendre sa juste place dans sa vie personnelle ou professionnelle. Il a pour but de mobiliser ses  capacités, de développer ses ressources et ses compétences, de mettre en avant son potentiel au service de ses besoins.  Le coaching répond à un objectif précis sur une durée définie. 

Cet accompagnement  permet également  d’ identifier ses « saboteurs », de se libérer de ses croyances et attitudes limitantes,  ainsi que de l’anxièté liée au changement (même positif). 

 

Tarif :   60€   la séance ( 1h15 à 1h30)

 

Relaxation

Elle permet de mieux se reposer, de favoriser une meilleure récupération après l’effort, mais aussi de mobiliser « l’énergie juste » en diminuant les tensions inutiles physiques et mentales pour améliorer l’efficacité de la pensée et de l’action.

L’excès de stress amenuise la vigilance et diminue la performance , il est donc nécessaire de savoir le gérer afin de le rendre bénéfique et en faire une ressource.

 

Tarif:       36 euros la séance (40 à 45 minutes)

 

Shiatsu assis

Pratique manuelle japonaise qui consiste à stimuler l’énergie vitale par pressions sur les trajets énergétiques (méridiens), par des étirements et des mobilisations articulaires. Le shiatsu rétablit les rythmes biologiques, soulage les affections provoquées par le stress.

Il se pratique habillé de vêtements souples sur chaise ergonomique.

 

Tarif:      25 euros (25 à 30 minutes) Idée cadeau

 

Réflexologie-détente plantaire

Technique manuelle douce qui consiste à stimuler certaines zones reflexes du pied.

Elle permet un meilleur équilibre corporel, une libération des tensions physiques et procure une agréable sensation de jambes légères en favorisant la circulation sanguine.

 

Tarif:     25 euros (25 à 30 minutes) Idée cadeau

Huile essentielle de massage comprise.

 

Coaching sportif       Séances individuelles ou collectives.

Pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, se libérer des tensions physiques inutiles
et pour un bien-être corps/esprit.

Développer sa  force, sa souplesse et sa coordination dans le but d’obtenir un bon maintien corporel et une belle image de soi.

Me contacter

 

Pour tout renseignement et prise de rendez vous:  Pascale Pain- Garcia       06 01 98 33 36